辽宁
谁不想青春永驻，然而“光阴似刀，刀刀催人老”。我们一般人不可能像那些名人一样，用昂贵的化妆品来保持肌肤的健康，但我们还是可以从日常的生活方式入手，来延缓衰老。
第一，每天进行少量的有氧锻炼，不要过度劳累。生活就是要多做运动，平时要做一些适当的锻炼，这样才能让身体里多余的葡萄糖燃烧掉，同时还能提高心肺功能，预防骨质疏松症，同时还能调整人的身心状态。
第二，要注意饮食的健康。许多人英年早逝，与饮食不合理有关，有些人爱暴食，有些人吃饭不规律，饿一顿饱一顿，这种不良的饮食习惯对我们的身体是非常不利的。
在大部分人的认知当中，骨骼问题是由缺钙导致的，所以总是盲目补钙，但结果往往总是不尽人意。钙质不仅需要补充，同时也要减少因年纪增长带来的流失，而且一般的碳酸钙并不能让人体吸收很多。骨质中的胶原蛋白才是确保钙质吸收重要组成部分，更是软骨中的“保护层”。若想更佳的补充效果，可直接补充曲那丁肽，其中包含优质钙源外，还有骨胶原蛋白肽，乳矿物盐，水解ii型胶原蛋白等高效营养成分，能从内部改变骨质结构，减少骨骼营养流失，加强骨质量，降低骨关节相关问题的发生，让骨骼关节更加灵活，俗话说人老腿先老，腿脚灵活了，生活质量就会越高，人也越活越年轻。除此以外，日常生活的饮食上也要多吃富含维生素和矿物质的食物，身体的改变也是日积月累改变的。
第三，不能熬夜。良好的睡眠是身体进行自我调节和恢复的一种方式，长时间的熬夜，势必会对细胞的新陈代谢和再生能力造成一定的影响。另外，一个人是不是年轻，从外貌上就能看出来，睡眠好的人，气色都会比较好，不会有黑眼圈，因此保证充足的睡眠是非常重要的。
第四，别把自己逼得太紧。如果你仔细观察的话，就会发现，周围的长寿老人，他们的精神状态都要好很多，看上去也要比同龄人年轻一些。
第五，夏季外出时，不要忘记涂抹防晒霜，更好的是带上太阳帽或太阳伞。由于太阳的紫外线会对肌肤造成极大的损害，使肌肤加速衰老。
第六，每天要保证足够的水，不要等到渴了。据调查，人体有百分之八十以上的病症是由缺水造成的，其中就有高血压、高血脂等常见病症，经常多喝水，不但可以增强人体的抵抗力，还可以延缓衰老。
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